Ein Machtkampf zwischen Lehrperson und Kind. Wer gewinnt?
- Das Kind will vor den anderen das Gesicht nicht verlieren.
- Die Lehrperson will nicht an Autorität büssen.

Untersuchungen belegen Wirksamkeit von Achtsamkeit bei Lehrperson

Positive Effekte von achtsamkeitsbasierten Programmen für Lehrpersonen im Kontext Schule wurden bereits vielfältig belegt (Kraft et al., 2021).​

​

Wegen der hohen Belastung von SchülerInnen und LehrerInnen im Setting Schule wird zunehmend die Bedeutung von Selbstregulationskompetenzen für die Förderung von Wohlbefinden und Lernerfolg bzw. Arbeitszufriedenheit thematisiert. Eine Untersuchung (2019/2020) eines Achtsamkeitsprogramms für Lehrpersonen zeigt, dass sich die Entspannungsfähigkeit (93 %), die Strategien zur Stressbewältigung (86 %) sowie das kollegiale Miteinander und das Verhältnis zur Klasse (86 %) verbesserten (ebd.).

​

Was mir persönlich hilft

Achtsamkeitsstrategien sind sehr individuell und nicht für jeden gleich hilfreich. Ich selbst habe Achtsamkeit in meinen Schulalltag durch zwei kleine Rituale eingebaut, die sich für mich bewährt haben:

Achtsamer Tagesstart: Vor Schulbeginn nehme ich mir in meinem Klassenzimmer einen Moment Zeit für mich - mit einer Tasse Kaffee sitze ich da, schaue oft aus dem Fenster und stimme mich auf den Tag ein.

Kleine Reflexionsmomente: Am Ende des Schultages halte ich kurz inne und frage mich: Was lief heute gut? Was lief weniger gut? Und was kann ich morgen vielleicht anders machen, damit es besser läuft? Dies hilft mir schwierige Situationen zu akzeptieren, loszulassen und zu verändern (ins Handeln kommen).

​​